صفحه اصلی  کتاب‌های فارسی  ورزش و سرگرمی  دوومیدانی  راهنمای مقدماتی دويدن

راهنمای مقدماتی دويدن


مثلث


  قیمت خرید :   40,000   تومان


 توضیحات :

دویدن بسیار محبوب شده است، نه فقط به این خاطر که تجهیزات کمی لازم دارد، بلکه به این دلیل که معلوم شده در کاهش خطر بیماری‌ هایی همچون بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و افسردگی نقش دارد. برای دستیابی به این مزایا، تنها لازم است چند ساعت در هفته بدویم. پس تعجبی ندارد که صدها هزار نفر در جهان، دویدن را به عنوان ورزش مطلوب خود و راهی برای دستیابی به آمادگی بدنی و سلامت انتخاب کرده‌اند. اما دویدن به قدری ساده و شدنی به نظر می‌رسد که خیلی‌ها با این ذهنیت به آن نزدیک می‌ شوند که می‌توانند به سرعت تبدیل به دونده‌ای حرفه‌ای شوند و به همین دلیل پس از مدتی کوتاه دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند. آنها از شوق پیشرفت سریع، به تمرینات شدید و بی‌وقفه روی می‌آوردند و در نهایت تیشه به ریشه‌ی خود می‌زنند. برنامه‌ی 13 هفته‌ ای دویدن و پیاده‌ روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده کمک می‌کند به دانش لازم برای سالم دویدن دست یابید و به این شکل، خطر آسیب‌دیدگی را به حداقل برسانید. این کتاب، به‌ طور اختصاصی برای افرادی نوشته شده که قصد دارند دویدن را از صفر شروع کنند. از همه مهم‌ تر، به شما برنامه‌ی اصولی و آزمایش‌ شده‌ ای را برای پیشرفت در دویدن ارائه می‌کند.



 بیشتر بدانید

دسته‌بندی : کتاب‌های فارسی


موضوع فرعی 1 : دوومیدانی


موضوع اصلی : ورزش و سرگرمی


موضوع فرعی 2 :


مترجم : آرش حسينيان


ناشر : مثلث


نویسنده : ايان مک نيل


تاریخ انتشار : 1398


شابک : 9780050434383


قطع کتاب : رقعی


تعداد صفحات : 320


نوبت چاپ : 2


وزن : 406 گرم

  آمار و اطلاعات

  تعداد مشاهده این کتاب : 11 بار


  دفعاتی که پیشنهاد شده : 0 بار


  دفعاتی که پیشنهاد نشده: 0 بار


 تعداد کسانی که این کتاب را خوانده اند : 0 بار


  تعداد کسانی که می خواهند این کتاب را بخوانند: 0 بار







 جزئیات بیشتر






 کتاب‌های مرتبط

قواعد خوردن


قواعد خوردن

ناشر : مثلث

قیمت :   14,000  تومان



مشاهده کتاب
بی‌ زمستان سفرنامه و عکس‌ های تاجیکستان، آذربایجان و گرجستان
جدیدترین‌ها


بی‌ زمستان سفرنامه و عکس‌ های تاجیکستان،..

ناشر : مثلث

قیمت :   32,000  تومان



مشاهده کتاب
پرسه‌ ي شادماني


پرسه‌ ي شادماني

ناشر : مثلث

قیمت :   40,000  تومان



مشاهده کتاب
حيوان‌ خواری


حيوان‌ خواری

ناشر : مثلث

قیمت :   30,000  تومان



مشاهده کتاب
مارک دو پلو (سفرنامه‌ ها‌ و عكس‌ ها)


مارک دو پلو (سفرنامه‌ ها‌ و عكس‌ ها)

ناشر : مثلث

قیمت :   35,000  تومان



مشاهده کتاب

 نظرات کاربران

در حال حاضر نظری ارسال نشده است

شما می توانید به عنوان اولین نفر نظر خود را ارسال نمایید