|
فهرست
مطالب
عنوان
صفحه
چگونه
ميتوان
پيروز
شد/راز
موفقيت 9
راهكارها
و عوامل
مهم در
پيروزي 10
موفقيت
يعني به
كارگيري
استعدادها و
تواناييها 11
پيروزي
يعني هدفمند
زندگي كردن
12
پيروزي
يعني داشتن
رفتارهاي
مسئولانه 13
پيروزي
يعني محبت
كردن 14
انسانهاي
پيروز زندگي
عاشقانه
دارند 15
زندگي
توأم با
برنامه 16
برخورد
مناسب با
شكستها در
زندگي 17
مثبتنگري
را پيشهي
خود سازيد 18
از
خودتان
شناخت
درستي
داشته
باشيد 18
انسانهاي
موفق از
عزت نفس
يا 20
روش
اسنادي
(نسب دادن)
خودتان را
خوب
بشناسيد 21
پيروزمندان
براي كارها
و تصميمات 21
انسانهاي
پيروزمند به
موفقيت و 22
انسانهاي
پيروزمند از
توانستن و 22
عنوان
صفحه
انسانهاي
موفق
رانندهي
اتومبيل
زندگيشان
هستند نه
مسافر آن 23
پيروزمندان
به پيروزيشان
ايمان
داشته و
دارند 24
انسانهاي
موفق عادتهاي
غلطشان را
شناسايي ميكنند
25
اصول
بهداشت
رواني در
كل زندگي
و 25
انسانهاي
موفق به
جاي رقابت
با ديگران،
28
انسانهاي
پيروزمند
داراي
اراده و
اعتماد به
نفس 29
اراده
و اعتماد به
نفس و
راههاي
تقويت آنها
31
مقدمه
31
راههاي
علمي و
عملي در
تقويت
اراده و
اعتماد به
نفس 32
ـ
خودآگاهي 32
افزايش
اطلاعات
عمومي 33
سعي
در اخذ
تصميمات
معقول، 33
انتظارات
معقول از
خود داشته
باشيد 34
داشتن
وضع ظاهري
مرتب، 34
استفاده
از نماز و
روزه 35
ايجاد
نظم و
برنامه در
زندگي 36
كارها
و اموراتي
را انجام
دهيد 37
در
اموراتي كه
احتمال
شكست بيشتر
است 37
از
ورزش و
تحرك و
فعاليتهاي
فيزيكي
حداكثر
استفاده را
ببريد 37
داشتن
برنامهي
منظم براي
خود ارزيابي
37
عدم
مقايسهي
خود با
ديگران، 38
در نظر
گرفتن اين
مطلب كه،
چون ديگران
به جايي
رسيدهاند 39
عنوان
صفحه
اين
واقعيت را
بپذيريد كه
انسانها
شكست ميخورند
39
خودتان
را از گذشتهيتان
خلاص كنيد 39
نميتوانمها
را به نميخواهمها
تبديل كنيد
39
موفقيتهاي
خود را به
عوامل
بيروني 40
سعي
كنيد حتيالامكان
كار ناتمام
و ناقص
نداشته
باشيد 40
سعي
كنيد عادات
جزئي و كلي
را كه
داريد 41
كارهاي
خود را با
جديت و
اشتياق
تمام انجام
دهيد 41
از
تلقين
استفاده
كنيد 42
روابط
اجتماعي
خودتان را
با ديگران
بيشتر كنيد 42
به
دنبال
كارهايي
باشيد كه
احساس مفيد
بودن را در
شما 43
در
برنامهريزي
براي تقويت
اراده و
اعتماد به نفس
43
مفهوم
اضطراب در
آزمونها و
روشهاي
كنترل آنها
45
مقدمه
و تعريف 45
نكات
عمومي و
مهم در
اضطراب
كنكور 46
علل
اضطراب
كنكور 47
افكار
غلط و
غيرمنطقي 47
تصميمات
بسيار بزرگ
47
زندگي،
صرفاً براي
ديگران و
مطالعه و
قبولي به
خاطر ديگران
47
انتظارات
غلط ديگران
48
اراده
و اعتماد به
نفس ضعيف 48
بيبرنامگي
48
مقايسهي
غلط خود با
ديگران 48
عنوان
صفحه
بزرگ
كردن
دانشگاه يا
تحصيل در
دانشگاه 48
اعتقاد
به نتايج
داشتن 48
جنسيت
49
پيشبينيهاي
غلط 49
درنظر
گرفتن تنها
يك راهحل
براي دست
يافتن
اهداف 49
راههاي
درمان و
مقابله با
اضطراب
كنكور 50
حافظه
و يادگيري (1)
(تعريف
و عوامل
مؤثر در آن) 59
حافظه
و يادگيري (2) (سطوح
و اهداف
يادگيري) 69
حافظه
و يادگيري (3) (مطالعه
و روشهاي
آن) 77
برنامهريزي
براي كنكور
83
طرز
محاسبهي
ميزان
صفحات
مطالعه 89
برنامهي
داوطلبان
سال جاري 91
برنامهي
فشردهي دو
ماهه 94
موفقيت
در كنكور 97
نكات
مهم و ويژه
در جلسه
كنكور و
پاسخ دادن
به سؤالات
103
مقدمه
موفقيت
در مراحل و
جوانب
مختلف
زندگي در
اثر يكسري
عوامل به
دست ميآيد.
اين عوامل
را ميتوان
به عوامل
محيطي و
فردي تقسيم
نمود. از
عوامل
محيطي ميتوان
امكانات،
شرايط،
راهنمايي و
مشاورهي
ديگران و ...
را نام برد.
از عوامل
فردي ميتوان
به
استعداد،
علاقه،
انگيزه،
تلاش،
داشتن هدف،
برنامهريزي،
تصميمگيري
و جديت فرد
در تصميمات،
اعتماد به
نفس و
اراده و ...
اشاره كرد.
امّا
چيزي كه
خيلي مهم
است و
موفقيت هم
از آن به
دست ميآيد
تعامل و
ارتباط اين
دو عوامل
است. البته
با در نظر
گرفتن اين
كه عوامل
فردي
سنگيني بيشتري
دارد. چرا كه
خيلي از
نوجوانان و
جوانان عليرغم
اينكه
داراي
امكانات و
شرايط
محيطي
مناسب جهت
رشد و
موفقيت
هستند ولي
نميخواهند
يا نميتوانند
از آن به
خوبي بهره
بگيرند. پس
عوامل
محيطي به
شرطي ميتواند
كارساز باشد
و عامل
موفقيت فرد
محسوب شود
كه خود فرد
بخواهد و از
آنها بهرهي
مفيدي را
بگيرد.
البته اين
قضيه هم
دليل بر
اين نيست
كه تأثير
عوامل
محيطي و
شرايط را
در موفقيت
دست كم
بگيريم.
نكته
مهم ديگر
در بحث
پيروزي اين
است كه
وجود موانع
در راه
موفقيت
انسان
اجتناب
ناپذير است.
موانعي مثل
وجود اضطراب،
بيبرنامگي،
اراده و
اعتماد به
نفس كم،
فقدان
اطلاعات از
چگونگي
تلاش و ....
امّا مطلب
مهم در اين
ارتباط طرز
برخورد
انسان با
اين موانع
است. خيلي
از جوانان
و نوجوانان
با استفاده
از راهنمايي
و مشاوره
ديگران و
با به
كارگيري
استعدادها و
تواناييهاي
نامحدود خود
و با ايمان
به موفقيت
به تلاش
خود ادامه
ميدهند و
حتي موانع
بسيار بزرگ
را هم از بين
ميبرند و
در نهايت
به پيروزي
ميرسند.
در اين
كتاب سعي
شده روي
عوامل فردي
بيشتر تأكيد
شود. و در
فصول مختلف
به راز
موفقيت،
راههاي
تقويت
اعتماد به
نفس و
اراده و
چگونگي از
بين بردن
اضطراب به
ويژه
اضطراب
امتحان و
چگونگي
برنامهريزي
براي كنكور
و نكات مهم
در كنكور و
نحوهي
پاسخ دادن
به سؤالات
امتحاني و ...
پرداخته
شده است و
اميد است
براي
دواطلبان
كنكور و
انواع
آزمونها و
كليهي
جوانان و
نوجواناني
كه در راه
موفقيت ميخواهند
گام
بردارند
مفيد و مؤثر
باشد. يكي
از ويژگيهاي
اصلي اين
كتاب
كاربردي
بودن آن
است كه
تأثيرگذاري
آن را
بيشتر ميكند.
هر چند خالي
از نقص و
ايراد نيست.
تشكر ميكنم
از اساتيد و
دوستاني كه
ما را در راه
رفع نواقص
و ايرادات
اين كتاب
ياري
خواهند
فرمود.
همچنين از
كليه معلمان
و اساتيد
دوران
تحصيليام
صميمانه
تشكر و
قدرداني ميكنم
كه
تغييراتي
را در
اينجانب بهوجود
آوردهاند.
و از جناب
آقاي فروغي
و كليه
همكارانشان
به خاطر
مساعدتشان
در چاپ اين
كتاب تشكر
ميكنم.
پاييز 82
ـ علينقي
اقدسي
دانشجوي
دوره دكتري
تخصصي
مشاوره
چگونه
ميتوان
پيروز شد
راز
موفقيت
انسان
موفق كيست؟
چگونه
ميتوان
موفق شد؟
ديگران
چگونه به
موفقيت در
زندگي دست
يافتهاند؟
آيا ميتوان
موفق شد؟
آيا ....
سؤالات
متعدد و
متنوعي در
اين زمينه
ذهن بسياري
از نوجوانان
و جوانان
را به خود
مشغول
ساخته است.
ولي نكتهي
مهم
اينجاست كه
آيا اين
سؤالات و
سؤالاتي از
اين قبيل،
واقعاً
پاسخي قانعكننده
دارند؟ ما
عقيده
داريم صد
در صد.
عوامل
مختلفي در
موفقيت يك
انسان نقش
دارند، امّا
نقش اصلي
با خود
انسان است.
و معتقد
هستيم كه عامل
اصلي در هر
موفقيت و
يا شكستي خود
فرد ميباشد.
و در اين
كتاب سعي
كردهايم
تا به
عوامل،
ويژگيها و
راه كارهاي
عملي كه
انسانهاي
موفق از آنها
بهره گرفتهاند
اشاره كنيم
و شما هم ميتوانيد.
با استفاده
از اين راهكارها
به موفقيت
و پيروز
برسيد.
امّا
با يك شرط،
آن هم اين
كه مطالعه
و به
كارگيري
راه كارهاي
پيشنهادي
را با
تمام وجود
و بدون
ترديد و با
ايمان به
موفقيت، شروع
كنيد.
اگر
ترديدي در
خود احساس
ميكنيد اين
كار را براي
فرصتي ديگر
موكول
كنيد.
راه
كارها و
عوامل مهم
در پيروزي
1 ـ عجيبترين
راز زندگي
اين است:
«انسان
به درستي
همان ميشود
كه به آن
فكر ميكند»
آيا
فكر ميكنيد
ميتوانيد
موفق شويد.
باورتان در
مورد خود و
آينده و
موفقيت در
تصميماتتان
چيست. اگر
قدمهاي
خودتان را
در راهي كه
انتخاب
كردهايد با
ترديد و
سستي
برداريد و
حتي در
انديشهي
خود هم
ترديد به
خود راه
دهيد، مطمئن
باشيد در
راه رسيدن
به پيروزي
دچار مشكل
خواهيد شد.
پس از اين
راز به
خوبي
استفاده
كنيد.
2 ـ اين
مطلب را
فراموش
نكنيد، و
حتي در
صورت
امكان با
خط زيبا
بنويسيد و
آن را در
مقابل ديد
خود نصب
كنيد:
«ديگران
چون به
جايي رسيدهاند،
من هم ميتوانم»
در
اين راز
لازم است
اين نكته
را در نظر
بگيريد كه
نسبت به
اطرافيان،
همنوعان
خود توجه و
شناخت واقعبينانه
داشته
باشيد.
انسانهايي
كه در محيط
زندگيتان
و در شهر و
كشورتان و
حتي فراتر
از آن در
دنيايي كه
شما در آن
هستيد، وجود
دارند، غافل
نباشيد و آنها
را هم
نابغه
نپنداريد.
خيلي از آنها
مثل شما
افرادي
عادي هستند
يا در
نوجواني و
جوانيشان
مثل شما
بودهاند
حتي ممكن
است ضعيفتر
از شما بوده
و در موقعيتهاي
بدتري از
شما قرار
داشتند. پس
چون ديگران
به جايي
رسيدهاند،
به مقام
علمي، به
موقعيتهاي
شغلي ممتاز
دست يافتهاند،
شما هم ميتوانيد.
خودتان
را دست كم
نگيريد و
موفقيتهاي
بزرگ
ديگران را
هم معجزه
نپنداريد.
البته
در قطب
مخالف
ديگرانِ
موفق،
ديگرانِ
شكست خورده
هم وجود
دارند. از
ديدن آنها
هم غافل
نشويد.
در كل
انسانها را
به سه
دسته تقسيم
كنيد:
انسانهاي
پيروز
انسانهاي
عادي
انسانهاي
شكست خورده
كافي
است الگوي
خودتان را
انتخاب
كنيد و تلاش
كنيد به آن
برسيد. هر
چند در
موفقيت و
شكست،
عوامل فردي
و اجتماعي
فراواني
مانند:
خانواده،
جامعه،
دوستان،
رسانهها،
آموزش و
پرورش و ...
نقش دارند،
ولي باز هم
روي اين
عقيده
پافشاري ميكنيم
نقش خود
فرد مهمتر
از تمام
عوامل
بيروني است.
پس
ديگران كه
وزير شدهاند،
ديگران
كه رئيس
جمهور شدهاند،
ديگران
كه استاد
دانشگاه
شدهاند،
ديگران
كه معلم
شدهاند،
ديگران
كه مهندس
و پزشك و
روانشناس
و مشاور و
قاضي و ... شدهاند
ديگران
كه بدبخت
شدهاند،
معتاد،
زنداني،
بزهكار،
فاسد و ... شدهاند
و
ديگران كه
ورزشكار،
خواننده،
هنرمند،
تاجر و ... شدهاند
پس من
هم ميتوانم
با تلاش و
ارادهي
خودم يكي
از اين
ديگرانِ
موفق يا
شكست خورده
شوم.
3 ـ
موفقيت
يعني به
كارگيريي
استعدادها و
تواناييها:
تا به
حال براي
حد و حدود
استعداد و
قدرت انسان
مطلبي
نوشته نشده
و شايد از
اين به
بعد هم
نوشته
نشود، چرا
كه براي
تواناييهاي
انسان حد و
حدودي
متصور نيست
و بهترين
سند براي
اين ادعا
اين است
كه در وجود
انسان روح
خدايي
دميده شده
و در نتيجه
ميتوان
گفت از سوي
خداوند
متعال در
وجود انسانها
تواناييها
و
استعدادهاي
نامحدود و
بيمقداري،
قرار داده
شده است.
امّا
سؤال مهم
اين است
چرا با اين
همه
توانايي و
استعداد باز
هم برخي از
جوانان و
نوجوانان
جملهي «نميتوانم
موفق شوم» را به
كار ميگيرند.
يا «نميتوانم
از عهدهي
چند كتاب
انگشت شمار
برآيم» ،
يا «نميتوانم
از اين
مانع ناچيز
عبور كنم» يا
نميتوانم
از دست
فلان عادت
ناچيز و
بسيار جزئي
مانند ترك
عادت سيگار
و... كه در
برابر قدرت
انسان كم
ارزش هستند
خلاص شوم.
يا فكر ميكنم
نتوانم از
فلان آزمون
يا مصاحبه
موفق بيرون
آيم و ...
پاسخ
اين سؤال
را بايد
كساني
بدهند كه
آن نميتوانمها
را به كار
ميگيرند.
ولي يك
جواب كوچك هم من
ميدهم، آنها
تواناييهاي
خودشان را
نميشناسند.
4 ـ
پيروزي
يعني هدف
مند زندگي
كردن:
برخيها
از ديد روان
شناسي،
پيروزي و
موفقيت را
داشتن هدف
مناسب و
رسيدن به
آن تعريف
ميكنند.
البته ميتوان
اهداف را
از چندين
بعد طبقهبندي
نمود مثل
اهداف
مناسب،
اهداف
خيالي،
اهداف
بسيار بزرگ،
اهداف
ناچيز و
بسيار كوچك
و ... لازم است
اين نكته
را فراموش
نكنيد گاهاً
بيهدفي
بسيار
شايستهتر
از داشتن
اهداف
خيالي و
بسيار بزرگ
است. چون
در حالت بيهدفي
هر چند
پيروزي
نيست ولي
اراده و
اعتماد به
نفس و عزت
نفس انسان
به اندازه
موقعيتي كه
در آن،
اهداف
بسيار بزرگي
كه شخص
ناتوان در
رسيدن به
آن است،
آسيب نميبيند.
پس
سعي كنيد
اهداف
متناسب با
توان،
استعداد،
موقعيت،
محدوديتها
و شرايط
زندگيتان
در نظر
بگيريد و
خود را در
مسير رسيدن
به آنها
قرار دهيد.
آدلر
اهداف را
به سه
دسته تقسيم
ميكند كه
عبارتند از:
اهداف غائي،
اهداف
مياني و
اهداف فعلي
يا كوتاه
مدت و
انسان موفق
آن است كه
براي رسيدن
به اهداف
خود از هر سه
استفاده
نمايد.
براي
مثال
موفقيت در
كنكور و
رسيدن به
رشته مورد
دلخواه در
دانشگاه يك
هدف غائي
است كه
فرد براي
رسيدن به
آن، اهداف
ميان مدتي
در نظر ميگيرد
| 